晚上睡得香白天不瞌睡—補(bǔ)脾安神養(yǎng)生粥??

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酸棗仁治療失眠的小偏方酸棗仁治療失眠的小偏方

我們要治療失眠一些小偏方是不錯(cuò)的，失眠嚴(yán)重的困擾了我們的生活，

我們需要及時(shí)的治療，下面看看酸棗仁治療失眠的辦法吧。

酸棗仁治療失眠的小偏方

步驟/方法：

1大家也許不知道酸棗仁具有鎮(zhèn)定，催眠的作用，

治療失眠我們可以用酸棗仁和芹菜根一起放在鍋里煎服。

我們要準(zhǔn)備酸棗仁和芹菜根的比例大概是10:1，

酸棗仁加上芹菜根讓鎮(zhèn)定的效果發(fā)揮的更好，

我們把他們都洗凈了后放在鍋里加水煮開鍋，每天晚上喝一碗，

此方是專門治失眠的，作用特別的明顯。

2我們還可以用酸棗仁茶來治療失眠的。我們要把酸棗仁給炒熟了，

炒熟了后給搗成粉末。每天睡前取大概5克用開水沖服，

酸棗仁搗成沫可以讓人體更好的吸收，可以把養(yǎng)心安神，

幫助睡眠的作用發(fā)揮的更好。

3我們治療失眠酸棗仁湯也是不錯(cuò)的選擇。

我們需要準(zhǔn)備酸棗仁、以及5克的茯苓、10克的知母、和一點(diǎn)甘草。

這些中草藥輔助酸棗仁效果會(huì)更好些，都是些鎮(zhèn)定催眠的藥物，

然后一起放在鍋里加水煮開了服用，

每天一杯，清熱、去躁，讓睡眠很容易。

　失眠，往往令人很頭疼，導(dǎo)致人們白天工作效率降低，

情緒暴躁，容顏憔悴。

小編現(xiàn)在給出治療失眠的12種妙方。

　　1.一杯酸奶，一個(gè)香蕉，每晚睡前食用。

此方對(duì)半夜不能入睡的患者尤為有效，飲用后可使患者血糖升高，快速入睡。

　　2.啤酒半瓶，每晚睡前半小時(shí)飲，連飲數(shù)周，可著枕即睡，通宵熟睡。

　　3.牛奶煮蛋黃，可治“虛煩不眠”之癥，效果良好。

　　4.小米100克，加水煮成粥，加白糖適量調(diào)服，

睡前半小時(shí)進(jìn)食1小碗，能使人迅速發(fā)困、安眠入睡。

　　5.大棗、大米兩味同煮粥食用，每晚適量食用，催眠作用很好。

　　6.龍眼 龍眼(桂圓)是南方一種佳果。

《日用本草》述其能“益智寧心”、《滇南本草》載其可“養(yǎng)血安神”。

現(xiàn)代科學(xué)分析，龍眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、酒石酸等。

果肉鮮吃、浸酒飲或干品煎服，能補(bǔ)血安神。

著名的中成藥“歸脾丸”專治神經(jīng)衰弱失眠病，就是以龍眼肉為主藥的。

　　7.蓮子 是蓮花的果實(shí)。

《神農(nóng)本草》載它“主補(bǔ)中養(yǎng)神”，《中藥大辭典》說它“治夜寐多夢(mèng)”。

據(jù)分析，蓮子含淀粉、柿子糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷等，

晚餐吃蓮子粥，或睡前食碗蓮子湯，能使人安然入睡。

　　8.百合 百合鱗莖含蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉等，

治夜寐不寧，可用百合一兩煎水，調(diào)蜂蜜于睡前服用。

《本草綱目》說它能“溫肺止咳”。

　　9.荔枝 荔枝味甘甜微酸，性溫和。

《本草綱目》稱它能“通神、益智”，可用來養(yǎng)血、生津液。

荔枝中含豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素C、B、A

以及檸檬酸、葉酸、蘋果酸和游離氨基酸，

是思慮過度、健忘失眠者不可多得的“安神益壽”果品，以鮮食為佳。

　　10.核桃 又名胡桃。宋代《開寶本草》說

“食之令人肥健，溫脾潤腸，治虛寒咳嗽，腰部腫痛”。

核桃營養(yǎng)價(jià)值很高，500克核桃仁的營養(yǎng)可以和2500克雞蛋或4500克牛奶相媲美。

其中脂肪鈣、磷含量在果品中均名列前茅。

每晚睡前吃幾粒核桃仁、能安神益智，納氣平喘。

　　11.萵筍 萵筍莖葉中含有一種乳白色漿液，

這種漿液具有類似鴉片的鎮(zhèn)靜安神作用，但無毒性。

當(dāng)睡眠不佳時(shí)，喝上一些萵筍漿液汁，具有良好的催眠作用。

可將一小匙漿液汁溶于一小杯水中稀釋后再服。

　　12.桑椹 桑椹一身皆是藥，

《本草綱目》載 桑椹能“補(bǔ)五臟，通氣血，久服不饑，安魂鎮(zhèn)神，令人聰明”。

所以，桑椹可用來治療由肝腎虧虛引起的頭暈眼花，

耳鳴目澀，神經(jīng)衰弱，平時(shí)失眠的人多吃些桑椹，可起到安神益智的作用。