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1.健康操名稱：九十一百八十度--腰部腿部運動 功能：增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。
2.健康操名稱：聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動 功能：消除肩部酸痛。
3.健康操名稱：右手拉左腳--手腳運動 功能：加強心肺功能及身體柔軟度。
4.健康操名稱：上看下看，左看右看--眼部運動 功能：消除眼睛疲勞。
5.健康操名稱：脖子扭一扭--頸部運動 功能：預(yù)防頸部酸疼、恢復(fù)頭腦清醒。
6.健康操名稱：帶球上籃--運動前伸展操 功能：運動熱身，避免運動傷害。
7.健康操名稱：活動筋骨--伸展運動 功能：促進身體血液循環(huán)、以及松弛緊張的肌肉。
8.健康操名稱：柔軟重現(xiàn)--桌前運動 功能：恢復(fù)以及保持身體柔軟性。
9.健康操名稱：朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動 功能：增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內(nèi)臟功能。
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