【轉(zhuǎn)載】瑜伽新人，每天做這6個動作就夠了（gif動圖）_編織博客

2016-01-04 15:14 纖芊 查看博客原文

瑜伽新人，每天做這6個動作就夠了（gif動圖） 波羅密練瑜伽 2015-11-16 18:01 收到很多朋友的反映，希望推送一些適合瑜伽初學(xué)者的動作。今天我們就來分享6個適合初學(xué)者的瑜伽拉伸動作~ 以下6個動作每個動作拉伸30秒 1 2 3 4 5 6 根據(jù)個人能力，每個動作6-8次，每次30秒。練瑜伽是一個長期的過程，每個人的身體條件不同，不能強(qiáng)求，一定要避免受傷哦~