失眠者注意!“這樣做”一分鐘內(nèi)就會(huì)睡著! 分享了一個(gè)名為“4-7-8呼吸法”的幫助睡眠方法,不需要藥物或設(shè)備,只要照著這個(gè)方法做,你就能在60秒內(nèi)入睡啰! 方法/步驟 方法很簡(jiǎn)單,只要利用鼻子吸氣4秒,憋氣7秒,最后再呼氣8秒,做3次循環(huán)后你就能感受到睡意,一開(kāi)始做能不熟沒(méi)睡意,但只要堅(jiān)持一天做2次,持續(xù)6-8周習(xí)慣之后,之后就能迅速的再60秒內(nèi)安穩(wěn)入睡啦! 這招主要是來(lái)自于古印度的呼吸調(diào)節(jié)方法,透過(guò)深深的吸氣吐氣讓更多的氧氣進(jìn)入肺部并在里面流動(dòng),使交感神經(jīng)放松,有助于減輕壓力,讓人真正的平靜下來(lái)并放松身體好入眠。 載自ngycmyc《腳氣手癬不用愁、陳醋白礬配蒜頭》 ?? ? ? ??我用過(guò)一個(gè)治腳氣的方子,此方也治手癬和灰指甲。 ???????方子:優(yōu)質(zhì)老陳醋一斤,大蒜頭三兩,白礬5克。 老陳醋 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?大蒜頭 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?白礬 ? ?? ? ? ?制作和用法:準(zhǔn)備和腳差不多大的盆子,把醋先倒里面。把大蒜切碎,泡入陳醋里,再加入5克白礬(這個(gè)要是找不到不用也可以,中藥房叫:明礬),然后三種材料泡上半天,再把有腳氣、手氣及灰指甲的手腳一起泡蒜醋液里,每次15分鐘左右,每天泡兩次。泡完后用清水清洗手腳,醋汁別倒,找個(gè)盆子扣上下次接著用,直到完全腳氣泡好后就可以倒掉了。? ? ? ?這個(gè)方法很好用,我腳氣三四天就泡好了,后來(lái)發(fā)現(xiàn)腳上無(wú)名指的灰指甲也長(zhǎng)出正常指甲了。 載自云鵬潤(rùn)峰《佛友提供前列腺秘方——讓你一路通暢》
這個(gè)偏方已經(jīng)吃好幾個(gè)人,請(qǐng)大家放心使用。(此方對(duì)有男、女尿失禁的,也可以試?。?/strong> 復(fù)溜穴——擅治眼疾的要穴 ? ??復(fù)溜穴是治眼疾要穴。您有白內(nèi)障、青光眼、飛蚊癥、眼睛脹痛、上眼皮無(wú)力等問(wèn)題,揉復(fù)溜穴都管用。 ?復(fù)溜穴的11種功效 2、靜脈曲張就是血液長(zhǎng)期淤在那里沒(méi)有回流造成的。如果在剛淤的時(shí)候刺激復(fù)溜穴,效果會(huì)很明顯;如果靜脈曲張已經(jīng)形成了大疙瘩,揉幾天復(fù)溜穴是不會(huì)好的,必須從整個(gè)身體來(lái)慢慢調(diào)節(jié)。所以當(dāng)疾病剛發(fā)生苗頭的時(shí)候就要給它消除掉,等到嚴(yán)重時(shí)就不好弄了,一定要防患于未然。
4、復(fù)溜穴能治療自汗、盜汗之癥。自汗就是待著的時(shí)候就出汗;盜汗就是睡覺(jué)的時(shí)候在不知不覺(jué)中出汗,一睜眼就不出了。出汗不出汗都屬于代謝的問(wèn)題。人的身體不是功利的,它總要達(dá)到一個(gè)平衡,該出多少汗就出多少汗,該不出就不出。為了健康,身體總是任勞任怨地朝著平衡狀態(tài)努力。 5、復(fù)溜穴能治療腹瀉腹痛。腹瀉是因膀胱受堵,水液不走膀胱,而是走大腸的結(jié)果。揉了復(fù)溜穴之后,尿道一通,腹瀉自然就好了。 6、腎還有一個(gè)“司二便”的大功能。大便無(wú)力跟腎有關(guān),小便無(wú)力也跟腎有關(guān)。半天解不出手來(lái),就是腎氣不足,氣血不往下走。 7、復(fù)溜穴和肺經(jīng)的尺澤穴配合使用是最補(bǔ)腎的。常吃中藥的人都知道,重要需要配補(bǔ),就是要把一些同類型的藥相互擱在一起使用,效果才會(huì)好。經(jīng)絡(luò)也一樣,經(jīng)絡(luò)穴位要想產(chǎn)生最好的效果,也要配合使用。 8、復(fù)溜穴有降血壓的功效。但是您得先揉尺澤穴,再揉復(fù)溜穴。揉尺澤穴是為了把上面的氣降下來(lái),揉復(fù)溜穴是為了把降下來(lái)的氣給接收住,讓它固定下來(lái)。最后再揉太溪穴,才能真正把腎給補(bǔ)上,這是一步一步逐漸起效的。 9、?復(fù)溜穴是治眼疾的要穴。當(dāng)您有白內(nèi)障、青光眼、飛蚊癥、眼睛脹痛、上眼皮無(wú)力等問(wèn)題,揉復(fù)溜穴都管用。 10、復(fù)溜穴能治哮喘。偏于虛寒的就去灸復(fù)溜穴,偏于實(shí)熱癥的揉揉即可,最好也配上尺澤穴。兩個(gè)穴一降一補(bǔ)才能最好的達(dá)到平衡身體的效果。 11、復(fù)溜穴是調(diào)節(jié)腎經(jīng)的一個(gè)杠桿,它是一個(gè)樞紐。當(dāng)您想補(bǔ)腎的時(shí)候,如果有臟東西堵著,真正的氣血生成不了,就補(bǔ)不上。這時(shí)需要先揉復(fù)溜穴,讓它通了一下之后再補(bǔ),最好是揉完復(fù)溜穴后馬上再揉太溪穴,把好血趕緊引過(guò)來(lái),打好這個(gè)基礎(chǔ)。 |
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