便秘+長壽二十九種按摩法_編織博客

便秘?一捏就好

?????想排的時候排不出，或是排后仍有殘余感，體會到便秘難受滋味的人越來越多。多數(shù)人的便秘原因，往往是生活習(xí)慣不好，除了調(diào)整飲食外，多多按摩支溝穴和大腸俞穴，也能幫助刺激腸胃蠕動，消除便秘。-

??? 支溝穴位于手背腕橫紋正中上三寸處。方法：用手指指面向下按壓，或作圈狀按摩。-

??? 大腸俞位于距離第四腰椎棘突下向外約一寸五(比大拇指略寬)。方法：以手指指面向下按壓，或做圈狀按摩。-

另外，取干薄荷5克，用熱水沖泡飲用，能有效緩解便秘?；蚴菍⑸倭亢谥ヂ楹托尤史刍旌嫌盟疀_泡飲用。

???? 相關(guān)小貼士：指壓少商穴治呃逆 呃逆發(fā)作時，指壓少商穴即可自制。少商穴在大拇指外側(cè)，距指甲根角3毫米處?；颊呖梢阅粗负褪持妇o壓少商穴，至有酸痛感為度，持續(xù)0.5～1分鐘，呃逆即止。

???? 指壓內(nèi)關(guān)穴止嘔吐 因小恙引起嘔吐，可用中指壓內(nèi)關(guān)穴止嘔吐，內(nèi)關(guān)穴在掌后二寸(同身寸，下同)處，在兩筋之間，壓至有酸脹感即說明已中穴位，約1分鐘即可止嘔吐。-

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??? 捏腳后跟止鼻血 鼻出血時，馬上以拇指和食指捏患者腳后跟(踝關(guān)節(jié)及足跟骨之間的凹陷處)，左鼻出血捏右腳跟，右鼻出血捏左腳跟，當可止血。

?? 指壓太陽穴止頭痛 一般性頭痛，患者可用雙手食指分別按壓頭部雙側(cè)太陽穴(太陽穴在眉梢與外眼角中間向后1寸凹陷處)，壓至脹痛，并旋轉(zhuǎn)按揉約1分鐘，頭痛便可減輕。-

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???? 按足三里穴止胃疼 胃痛時，用雙拇指按揉雙腿足三里穴。足三里穴在膝蓋下三寸、脛骨外側(cè)一橫指處，待有酸麻脹感后3～5分鐘，胃痛可明顯減輕乃至消失。-

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??? 掐中指甲根緩解心絞痛 當心絞痛發(fā)作，一時無法找到硝酸甘油片時，他人可用拇指甲掐患者中指甲根部，讓其有明顯痛感，亦可一掐一放，堅持3～5分鐘，癥狀可緩解。

???? 捏壓虎口治暈厥 暈厥即面色蒼白、惡心欲嘔、出冷汗甚至不省人事。此時，他人可用拇指和食指捏壓患者虎口(即合谷穴)，捏壓10余下時，一般可以蘇醒。-

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???點壓天樞穴治便秘 便秘者在大便時以左手中指壓點左側(cè)天樞穴(位于肚臍旁3厘米直下1厘米處)上，至有明顯酸脹感即按住不動，堅持1分鐘左右就有便意，然后屏氣，增加腹內(nèi)壓，即可排便。