女性食療養(yǎng)生必吃的五種補(bǔ)腎食物,不可錯(cuò)過(guò)! ? 現(xiàn)在補(bǔ)腎不只是男人的事,女人同樣需要補(bǔ)腎。女人只有腎好了,身體才更好。那女人吃什么補(bǔ)腎好呢?下面小編分享補(bǔ)腎的5種食物,有效解決女人腎虛問(wèn)題。 腎好身體才好 女性食療養(yǎng)生必吃的五種補(bǔ)腎食物 ? ? 1.龍眼干 中醫(yī)支招:女人補(bǔ)血養(yǎng)生必吃4種干果用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期癥狀。 蟲草花龍眼燉瘦肉湯的做法步驟 1. 瘦肉一塊洗凈,切大塊,淖水 2. 全部材料放燉鍋,大火燉2小時(shí),加鹽調(diào)味。 ? ? 2.當(dāng)歸 用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。 當(dāng)歸蓮藕骨頭湯的做法步驟 1. 將大骨冷水下鍋氽去血沫雜質(zhì)。 2. 氽好的大骨撈出。 3. 藕去皮后切成塊狀。 4. 砂鍋內(nèi)放水燒開后加入氽燙好的大骨頭。 5. 大骨湯煮開后加入蓮藕。 6. 加入薏仁。 7. 加入當(dāng)歸。 8. 加入枸杞,所有食材放入砂鍋內(nèi)燜煮三個(gè)小時(shí)。 ? ? 3.阿膠 用于血虛經(jīng)少,沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優(yōu)于鐵劑,改善體內(nèi)鈣平衡,可用于尿毒癥腎性貧血。 阿膠的做法2的做法步驟 1. 取阿膠250克,先不要撕開包裝,直接隔著包裝用榔頭把阿膠砸碎,放入大碗中. 2. 加入300ML左右的黃酒,放在密閉的容器里泡兩到三天至阿膠軟化(我在大碗外面包了兩層保鮮膜). 3. 阿膠軟化后,放在大點(diǎn)的容器里,加250G冰糖,上鍋隔水蒸,蒸的過(guò)程中要時(shí)不時(shí)攪拌下,以免粘底.(黃酒能蓋住阿膠和冰糖就夠了,不要像我圖片里加這么多黃酒,我加多了,后面感覺(jué)太稀,蒸好后又直接用小火熬了好一會(huì)兒.) 4. 蒸到冰糖和阿膠都化開,加入250G炒熟的芝麻和250G炒熟的大核桃仁,攪拌均勻. 5. 準(zhǔn)備一個(gè)飯盒,四壁刷上色拉油,把熬好的阿膠倒入飯盒,等完全涼透后放冰箱過(guò)一夜,取出倒撲出來(lái),切成片狀,放冰箱冷藏.每天吃個(gè)兩到三片就夠了,千萬(wàn)不要多吃,會(huì)上火的. ? ? 4.百合 養(yǎng)陰清心安神,治療更年期綜合征。 紅豆百合蓮子羹 - 孩童的記憶的做法步驟 1. 紅豆提前浸泡三小時(shí)以上;百合浸泡半小時(shí);紅棗蜜棗去核洗凈瀝干水備用。 2. 白蓮子的芯去掉,泡水半小時(shí)。 3. 紅豆放鍋,加入一倍的清水大火燒開直至豆子裂開并脫殼,倒入蓮子、百合,轉(zhuǎn)小火煮半小時(shí)。 4. 等鍋壁粘上好多紅豆的粉,紅豆的殼都脫得差不多時(shí),把紅棗蜜棗都倒入鍋內(nèi)小火煮一小時(shí),放入冰糖調(diào)味。 ? ? 5.海參 滋陰潤(rùn)燥,用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。 醬燒海參的做法步驟 1. 主材備好。 2. 海參洗凈頭晚泡發(fā)好,氽水后瀝干水份;大蔥與姜切成碎粒,雞蛋打發(fā)成蛋液,豆瓣醬、蒜香醬和紅蟹籽備好。 3. 荷蘭豆洗凈撕邊備用。 4. 鍋放水燒開后,撒入1茶匙鹽,將荷蘭豆焯熟撈起,放入涼開水里泡一會(huì),瀝干水?dāng)[盤。 5. 另鍋下油爆香大蔥和姜碎,然后把豆瓣醬、蒜香醬放入,繼續(xù)爆香。 6. 倒入海參翻炒入味。 7. 然后把蛋液倒入,炒至蛋液凝固裝盤。 http://wangluogaoxiao.blog.163.com/緣來(lái)是你摘自: 網(wǎng)絡(luò) (強(qiáng)烈推薦收藏) |
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